最近中国跳水队的公开训练动态里，全红婵的身影始终是外界关注的焦点，距离2028年洛杉矶奥运会还有两年多时间，这位已经拿过奥运金牌的小将早已进入紧锣密鼓的备战周期，目标直指女子10米跳台项目的最高领奖台，想要在洛杉矶的赛场再次升起五星红旗。
从巴黎周期到洛杉矶周期的状态过渡
很多观众还记得巴黎奥运会上全红婵以断层优势拿下女子10米台金牌的画面，当时她的五跳里三跳拿到满分，打破了该项目尘封多年的奥运得分纪录，成为跳水史上最具代表性的年轻冠军之一。
结束巴黎奥运的赛事任务之后，全红婵没有选择长时间休整，而是很快回归国家队的常规训练体系，针对自己此前暴露出来的少数动作稳定性问题做专项打磨，没有给状态下滑留下任何空间。
这次全红婵洛杉矶奥运的备战计划从2024年下半年就已经正式启动，队里给她安排的训练强度和针对性调整方案，完全是围绕2028年的赛事节点量身定制的，斯诺克甚至连后续两年的赛事参赛节奏都已经提前排布完毕。
全红婵早已进入洛杉矶奥运紧锣密鼓的备战周期，正针对动作稳定性开展专项打磨，全力冲击女子10米跳台项目金牌
当前备战阶段的核心训练方向
不同于刚入队时侧重动作熟练度的基础训练，现在全红婵的日常训练里，有近三成的时间放在了高难度新动作的适配打磨上，每一个新动作的入水角度、打开时机都要重复练习上千次。
教练组会根据国际泳联最新的动作难度评分规则，斯诺克直播帮她筛选出适配她身体特点的新动作，争取在洛杉矶奥运周期把整套动作的难度分再提升0.3以上，进一步拉大自己的竞争优势。
除了动作本身的训练之外，团队还专门给全红婵安排了体能和心理两个方向的配套训练，毕竟洛杉矶奥运会的赛场环境和之前的东京、巴黎都不一样，斯诺克长途飞行的时差、现场观众的氛围干扰都是需要提前适应的变量。
女子10米台项目的竞争格局变化
最近两年国际泳坛的女子10米台项目涌现出不少年轻选手，来自英国、加拿大、澳大利亚的多位小将都在各类分站赛里跳出过超过400分的成绩，对中国选手的优势地位形成了不小的冲击。
不过从最近几站全国跳水冠军赛和世界杯分站赛的成绩来看，全红婵的整体得分稳定性依然排在世界第一，只要她能把日常训练的水平正常发挥出来，其他选手想要撼动她的位置难度极大。
不少跳水行业的专业评论员都提到，全红婵现在正处在自己运动生涯的黄金上升期，身体的协调性、斯诺克对入水水花的控制敏感度都处在最佳状态，这也是她冲击洛杉矶奥运金牌的最大底气。
外界期待背后的自我调整节奏
随着全红婵的公众关注度越来越高，不少粉丝都担心过高的流量会影响她的备战状态，不过从国家队近期放出的训练花絮来看，全红婵自己已经找到了平衡关注度和训练节奏的方法。
平时训练之余她很少占用休息时间参与非必要的商业活动，大部分空闲时间都用来补觉和调整状态，偶尔在社交平台分享的日常内容也都是和队友的互动或者训练相关的小片段，完全把重心放在了备战上。
按照目前的进度来看，接下来两年时间里全红婵还会陆续参加多站世界杯、世锦赛的赛事，以赛代练调整状态，逐步把自己的最佳竞技状态调整到2028年洛杉矶奥运会的时间点上，最终向着自己的第二块奥运金牌发起全力冲击。
